Hoe vaak naar de sauna is gezond voor je?
Als je elke dag naar de infrarood sauna wil of in de infrarood sauna deken wil gaan liggen, dan is dit mogelijk net wat te veel. Elke dag in een infrarood sauna kan ongezond zijn, omdat je lichaam dan telkens wordt blootgesteld aan ‘’warmtestress’’ van de sauna. Dit kan weer leiden tot uitdroging en bijvoorbeeld vermoeidheid. Maar hoe vaak naar de infrarood sauna is dan gezond?
Hoe vaak in een infrarood sauna deken?
Hoe vaak is het wenselijk om gebruik te maken van een infrarood sauna cabine of deken? Het dagelijks gebruiken van jouw infrarood sauna is in principe niet aan te raden. Elk lichaam reageert natuurlijk anders, dus het kan natuurlijk per persoon verschillen.
Dus we gaan uit van het gemiddelde. Maar in het algemeen kan bijvoorbeeld het dagelijks gebruik van een infrarood sauna leiden tot een gewenning van het lichaam, waardoor de voordelen van een infrarood sauna sessie kunnen verminderen.
Hoe vaak een infrarood sauna gebruiken voor optimaal resultaat?
Probeer het gebruik van jouw infrarood sauna deken in balans te houden. Ga circa 3 per week in de infrarood sauna voor het optimale resultaat. Daarnaast is het aan te raden om circa 30 minuten per sessie aan te houden. Dit is genoeg om de gewenste resultaten te behalen uit de infrarood sauna sessie.
"Ik ben dol op mijn infrarood sauna en gebruik deze regelmatig voor ontspanning en de verlichting van pijn en spanning in mijn lichaam.’’ | Jennifer Aniston - actrice
Elke dag in de infrarood sauna deken?
Wil je toch echt elke dag gebruik maken van de infrarood sauna? Zorg dan dat je voldoende water drinkt en dat je de sessies niet te lang maakt. En luister natuurlijk goed naar jouw lichaam.
Hoe vaak naar de sauna is gezond?
Hoe vaak je in de infrarood sauna kunt gaan, zodat het gezond blijft is afhankelijk voor verschillende dingen. Denk bijvoorbeeld aan jouw gezondheid, de leeftijd, hoe fit je bent etc. Over het algemeen wordt wel aangeraden om niet vaker dan 1 keer per dag in de sauna te gaan.
Sauna is een vorm van thermische stress voor jouw lijf. Zolang je de balans kan vinden, dat deze ‘’stress’’ niet te veel van het goede wordt, kan het gezond voor je zijn. Te veel stress kan echter weer leiden tot gezondheidsklachten, zoals een hoge bloeddruk, problemen met het immuunsysteem.
Begin je net met de sauna?
Als je net begint met de sauna, is het van belang om het op te bouwen. Oftewel, het is verstandig om te starten met kortere sessies van circa 15 minuten. Daarnaast is het dan verstandig om in het begin niet elke dag gebruik te maken van de sauna.
Met regelmaat naar de sauna
Als je regelmatig gebruik maakt van de infrarood sauna, kan dit meerdere voordelen hebben voor jouw gezondheid. Denk bijvoorbeeld aan minder pijntjes, minder stress, een verbetering van de bloedcirculatie, het afvoeren van afvalstoffen en het verbeteren van jouw nachtrust.
Zorg dus dat je de juiste balans vindt, zodat je de voordelen kunt optimaliseren.
"Regelmatig gebruik van de infrarood sauna kan helpen bij het verbeteren van de algehele gezondheid en het verminderen van pijn en ontstekingen. Het is echter belangrijk om de frequentie en duur in balans te houden.‘’ Dr. Josh Axe | Arts - Auteur
Luister naar jouw lichaam
Het is zoals gezegd erg belangrijk om te luisteren naar je lichaam. Niet iedereen reageert hetzelfde. Als je merkt dat je klachten krijgt, zoals bijvoorbeeld hoofdpijn, kan dit duiden op dat je te weinig drinkt en/of te veel of te lang gebruik hebt gemaakt van de infrarood sauna. Vind dus de balans en haal het maximale uit de infrarood sauna.
De Flamengo infrarood sauna deken
Hoe vaak in de infrarood sauna hangt onder andere af, van de mogelijkheid om te gaan. Wil je met regelmaat in de infrarood sauna, maar is het lastig om bijvoorbeeld 3 keer per week naar de sauna te gaan.
Met de Flamengo infrarood sauna deken kan dit eenvoudig worden opgelost.
Een draagbare sauna, uitgevoerd in deken. Ga liggen in de infrarood sauna deken van Flamengo en geniet wekelijks van jouw eigen thuissauna.
